Welche Trainingsinhalte werden in unserem Chen-Stil Taijiquan (Taichi) unterrichtet?
Formen
Yilu - die erste Form
Erlu - die zweite Form Kanonenfaust
Waffenformen - Säbel, Schwert, Langstock, Stock u.v.m.
Übungen
Zhan Zhuang - diverse Säulenübungen (Qigong)
Dong Zhuang - bewegte Säulenübungen
Jibengong - Basisübungen
Danshi - Einzelstellungen
Buxing und Bufa - Stände und Schrittarbeit
Tuifa - Beinarbeit, Tritte (Ti) und Feger (Sao)
Zhangfa - Handmethoden
Shenfa - Körpermechanik
Neigong - innere Arbeit
Dazuo - Sitzmeditation
Krafttraining - Taiji Ball (Qiu), Taiji Griffel (Bang), Langstock (Dagan) u.m.
Anwendungen
Yongfa - Formanwendungen
Tuishou - Pushhands-Routinen
mit und ohne Schritten (Huobo und Dingbu)
ein- und zweihändig (Danshou und Shuangshou)
Vier-Prinzipien-Pushhands (Si Zheng)
kleines und großes Wegnehmen (Xiaolü und Dalü)
Vorwärts- und Rückwärts-Schritte (Jin und Tui)
freie Schritte (Luan Cai Hua)
reibende und impulsive Drills (Rou und Zhuang)
Training einzelner Körperteile u.v.m.
Dashou - Schlagroutinen und -Drills
Sanshou - freies Sparring
Shuaijiao - Ringen und Würfe
Qinna - Greif- und Hebeltechniken
Wettkampftraining - kompetitives Training mit striktem Reglement
Freies Üben und Rangeln - kooperative Übungen mit mehr Technik-Repertoire
Theorie
Taiji-Prinzipien
Bewegungslehre
Anatomie
Kulturgeschichte
Philosophie
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