chen stil taijiquan taichi gongfujia

Weder alter Rahmen (laojia) noch neuer Rahmen (xinjia): Chenshi Taijiquan Gongfujia Erlu

Woher stammt die Kanonenfaust-Form (paochui)?

Die zweite Form des Chen-Stil Taijiquan trägt den Namen "Kanonenfaust". Sie ist eine bereits in den frühen Aufzeichnungen des Chen-Stils vermerkte Form und gehört traditionell zum Kurrikulum dieses Stils. In den alten Notizen steht zu den Formnamen vermerkt: "Fünfzehn Fäuste [und] fünfzehn Kanonen, nutze den Herzverstand [Xin] in der Boxübung." Die Form besitzt heutzutage 72 Bewegungen, die von Chen Fake teilweise ergänzt wurden, um die Formbilder klarer zu benennen.

Wozu trainiert man diese Chen-Stil Taijiquan Form?

Im Gegensatz zur ersten Form des Chen-Stil Taijiquan dient die zweite Form weniger dem strukturellen Aufbau durch Expansionskraft und der generellen Ordnung des Körpers durch die drei äußeren Zusammenschlüsse (外三合 wai san he), sondern eher dem Ausdruck explosiver Kraft (爆发力 baofali) und der Weiterentwicklung von Lockerheit, Lebendigkeit, Elastizität und Vibration (松活弹抖 song huo tan dou). Zentrale Punkte wie zum Beispiel das Falten von Brust und Taille (胸腰折叠 xiongyao zhedie) werden vorausgesetzt. Natürlich ist das alles tendenziell gemeint und nicht absolut. Da die zweite Form grundsätzlich alle Charakteristika und Prinzipien der ersten aufweist (und vice versa), könnte man die Kanonenfaust natürlich auch wie die erste Form zur Optimierung der Körperstruktur und weiterem Grundlagen-Training nutzen. Es macht definitiv Sinn, die zweite Form zeitweise auch langsam zu laufen, um diese Charakteristik auszutrainieren. Ihr Hauptaugenmerk ist aber das Training der Grundprinzipien in der Dynamik, sozusagen unter erschwerten Bedingungen.

Denn die generelle Dynamik der Form und die in ihr enthaltenen Sprünge, explosiven Schläge und Stöße entfalten ihr Potenzial besonders bei entsprechender Übungsweise, die aber niemals gehetzt wirken, sondern immer einen angenehmen Rhythmus aufweisen sollte.  

 

Videos zur zweiten Chen-Stil Taijiquan Form (paochui)

 

 

Namen der Formbilder der zweiten Chen-Stil Form 

1. 预备式 Yu bei shi

    Vorbereitungsstellung

2. 金刚捣碓 Jingang dao dui 

    Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel

3. 懒扎衣 Lan zha yi

    Träge den Mantel aufhängen

4. 六封四闭 Liu feng si bi

    Sechs Mal versiegeln, vier Mal verschließen

5. 单鞭 Dan bian

    Die einzelne Peitsche

6. 搬拦肘 Ban lan zhou

    Mit dem Ellbogen blockieren

7. 护心捶 Hu xin chui

    Das Herz schützen und schlagen

8. 拗步斜行 Ao bu xie xing  

    Entgegengesetzter Schritt und schräg schreiten

9. 煞腰压肘拳 Sha yao ya zhou quan  

    Mit der Taille stoppen und mit Ellbogen und Faust nach unten drücken

10. 井揽直入 Jing lan zhi ru  

     Den Brunnen einnehmen und direkt hineinlassen

11. 风扫梅花 Feng sao meihua

     Der Wind zerfegt die Pflaumenblüte

12. 金刚捣碓 Jingang dao dui

     Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel

13. 庇身捶 (背折靠)Bi shen chui (Bei zhe kao)

     Den Körper schützen und schlagen (Der Rücken faltet und stößt zu)

14. 撇身捶 Pie shen chui

     Abstreifen und schlagen

15. 斩手 Zhan shou

     Mit der Hand abschlagen

16. 翻花舞袖 Fan hua wu xiu

     Die Blume umdrehen und mit den Ärmeln tanzen

17. 掩手肱拳 Yan shou gong quan

     Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen

18. 飞步拗鸾肘 Fei bu ao luan zhou  

     Fliegender Schritt und mit dem Phönixellbogen trotzen

19. 运手(前三) Yun shou

     Kreisende Hände (Vordere Drei)

20. 高探马 Gao tanma

     Hoch zum Pferd strecken

21. 运手(后三) Yun shou

     Kreisende Hände (Hintere Drei)

22. 高探马 Gao tanma

     Hoch zum Pferd strecken

23. 连珠炮(一) Lian zhu pao

     Trommelfeuer (1)

24. 连珠炮(二) Lian zhu pao

     Trommelfeuer (2)

25. 连珠炮(三) Lian zhu pao

     Trommelfeuer (3)

26. 倒骑麟 Dao qi lin

     Umdrehen und das Einhorn reiten

27. 白蛇吐信(一) Bai she tu xin

     Die weiße Schlange streckt ihre Zunge heraus (1)

28. 白蛇吐信(二) Bai she tu xin

     Die weiße Schlange streckt ihre Zunge heraus (2)

29. 白蛇吐信(三) Bai she tu xin

     Die weiße Schlange streckt ihre Zunge heraus (3)

30. 海底翻花 Hai di fan hua

     Die Blume auf dem Meeresboden drehen

31. 掩手肱捶 Yan shou gong chui

     Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen

32. 转身六合 Zhuan shen liu he

     In alle sechs Richtungen drehen

33. 左裹鞭炮(一) Zuo guo bianpao

     Den Feuerwerkskörper einwickeln links (1)

34. 左裹鞭炮(二) Zuo guo bianpao

     Den Feuerwerkskörper

35. 右裹鞭炮(一) You guo bianpao

     Den Feuerwerkskörper einwickeln rechts (1)

36. 右裹鞭炮(二) You guo bianpao

     Den Feuerwerkskörper einwickeln rechts (2)

37. 兽头势 Shou tou shi

     Die Tierkopfstellung

38. 劈架子 Pi jiazi

     Den Rahmen spalten

39. 翻花舞袖 Fan hua wu xiu

     Die Blume umdrehen und mit den Ärmeln tanzen

40. 掩手肱捶 Yan shou gong chui

     Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen

41. 伏虎 Fuhu

     Den Tiger bändigen

42. 抹眉红 Mo mei hong

     Die Augenbrauen rot streichen

43. 右黄龙三搅水 You huang long san jiao shui

     Der gelbe Drache rührt das Wasser drei Mal - rechts

44. 左黄龙三搅水 Zuo huang long san jiao shui

     Der gelbe Drache rührt das Wasser drei Mal - links

45. 左蹬一根 Zuo deng yi gen

     Linker Fersentritt

46. 右蹬一根 You deng yi gen

     Rechter Fersentritt

47. 海底翻花 Hai di fan hua

     Die Blume auf dem Meeresboden drehen

48. 掩手肱捶 Yan shou gong chui

     Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen

49. 扫堂腿(转胫炮) Sao tang tui (zhuan jing pao)

     Mit dem Bein die Halle fegen

50. 掩手肱捶 Yan shou gong chui

     Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen

51. 左冲 Zuo chong

     Links vorstoßen (stürmen)

52. 右冲 You chong

     Rechts vorstoßen (stürmen)

53. 倒插 Dao cha

     Sich umdrehen und nach unten bohren

54. 海底翻花 Haidi fan hua

     Die Blume auf dem Meeresboden drehen

55. 掩手肱捶 Yan shou gong chui

     Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen

56. 夺二肱(一) Duo er gong

     Mit zwei Armen an sich reißen (1)

57. 夺二肱(二) Duo er gong

     Mit zwei Armen an sich reißen (2)

58. 连环炮 Lian huan pao

     Kettenfeuer

59. 玉女穿梭 Yu nü chuan suo

     Die Jadefrau bewegt sich hin und her

60. 回头当门炮 Hui tou dang pao

     Sich umdrehen und auf das Tor feuern

61. 玉女穿梭 Yu nü chuan suo

     Die Jadefrau bewegt sich hin und her

62. 回头当门炮 Hui tou dang pao

     Sich umdrehen und auf das Tor feuern

63. 撇身捶 Pie shen chui

     Abstreifen und schlagen

64. 腰鸾肘 Yao luan zhou

     Mit dem Phönixellbogen auf die Taille schlagen

65. 拗鸾肘 Ao luan zhou

     Mit dem Phönixellbogen trotzen

66. 顺鸾肘 Shun luan zhou

     Mit dem Phönixellbogen folgen

67. 穿心肘 Chuan xin zhou

     Mit dem Ellbogen das Herz durchbohren

68. 窝里炮 Wo li pao

     Im Nest explodieren

69. 井揽直入 Jing lan zhi ru

     Den Brunnen einnehmen und direkt hineinlassen

70. 风扫梅花 Feng sao meihua

     Der Wind zerfegt die Pflaumenblüte

71. 金刚捣碓 Jing gang dao dui

     Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel

72. 收势 Shou shi

     Schlussstellung

© 2009 Chen-Stil Taijiquan Netzwerk Deutschland

WAS IST CHEN-STIL TAIJIQUAN (TAI-CHI)?

TAIJIQUAN EVENTS

NEWSLETTER

PUSHHANDS WOCHE 2018

Pushhands Woche in BerlinEine Woche mit allen Routinen und Drills des Chen-Stil Taijiquan!

TAIJIQUAN PUSHHANDS

 

BURGTAGE 2018

burgtage kleinDie Taiji Burgtage 2018 auf Burg Fürsteneck.  

TAIJI BURGTAGE

 

MÁLAGA CAMP 2018

Malaga-CampUnser Andalusien-Camp im herbstlichen Málaga! 

TAIJI IN ANDALUSIEN

 

AUSBILDUNG ZUM TAIJIQUAN (TAI-CHI) LEHRER

Ausbildung zum Taijiquan (Tai-Chi) LehrerMöchtest du eine Ausbildung zum Taijiquan (Tai-Chi) Lehrer absolvieren?

AUSBILDUNG IM TAIJIQUAN

 

NRW-KURSREIHE 2018

nrw-taichiIntensive Wochenenden für Anfänger und Fortgeschrittene in Bonn, Köln und Essen! 

NRW TAIJIQUAN

 

HOSPITATION

Hospitation TaichiBist du an einer Hospitation bei uns interessiert?

HOSPITATION

 

CTND MITGLIEDSCHAFT

CTND

Ausbildung und Mitgliedschaft im Chen-Stil Taijiquan Netzwerk!

MITGLIED WERDEN

 

CTND GALERIE

CTND

Bilder aus dem CTND-Archiv!

FOTOS

 

 

ASSOZIIERT MIT

CTND ChinaChen Zhaokui Taijiquan Gesellschaft

 

DDQTDeutscher Dachverband für Qigong und Taijiquan (DDQT)

 

tcfeTaijiquan and Qigong Federation for Europe (TCFE)