Weder alter Rahmen (laojia) noch neuer Rahmen (xinjia): Chenshi Taijiquan Gongfujia Erlu
Woher stammt die Kanonenfaust-Form (paochui)?
Die zweite Form des Chen-Stil Taijiquan trägt den Namen "Kanonenfaust". Sie ist eine bereits in den frühen Aufzeichnungen des Chen-Stils vermerkte Form und gehört traditionell zum Kurrikulum dieses Stils. In den alten Notizen steht zu den Formnamen vermerkt: "Fünfzehn Fäuste [und] fünfzehn Kanonen, nutze den Herzverstand [Xin] in der Boxübung." Die Form besitzt heutzutage 72 Bewegungen, die von Chen Fake teilweise ergänzt wurden, um die Formbilder klarer zu benennen.
Wozu trainiert man diese Chen-Stil Taijiquan Form?
Im Gegensatz zur ersten Form des Chen-Stil Taijiquan dient die zweite Form weniger dem strukturellen Aufbau durch Expansionskraft und der generellen Ordnung des Körpers durch die drei äußeren Zusammenschlüsse (外三合 wai san he), sondern eher dem Ausdruck explosiver Kraft (爆发力 baofali) und der Weiterentwicklung von Lockerheit, Lebendigkeit, Elastizität und Vibration (松活弹抖 song huo tan dou). Zentrale Punkte wie zum Beispiel das Falten von Brust und Taille (胸腰折叠 xiongyao zhedie) werden vorausgesetzt. Natürlich ist das alles tendenziell gemeint und nicht absolut. Da die zweite Form grundsätzlich alle Charakteristika und Prinzipien der ersten aufweist (und vice versa), könnte man die Kanonenfaust natürlich auch wie die erste Form zur Optimierung der Körperstruktur und weiterem Grundlagen-Training nutzen. Es macht definitiv Sinn, die zweite Form zeitweise auch langsam zu laufen, um diese Charakteristik auszutrainieren. Ihr Hauptaugenmerk ist aber das Training der Grundprinzipien in der Dynamik, sozusagen unter erschwerten Bedingungen.
Denn die generelle Dynamik der Form und die in ihr enthaltenen Sprünge, explosiven Schläge und Stöße entfalten ihr Potenzial besonders bei entsprechender Übungsweise, die aber niemals gehetzt wirken, sondern immer einen angenehmen Rhythmus aufweisen sollte.
Videos zur zweiten Chen-Stil Taijiquan Form (paochui)
Namen der Formbilder der zweiten Chen-Stil Form
1. 预备式 Yu bei shi
Vorbereitungsstellung
2. 金刚捣碓 Jingang dao dui
Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel
3. 懒扎衣 Lan zha yi
Träge den Mantel aufhängen
4. 六封四闭 Liu feng si bi
Sechs Mal versiegeln, vier Mal verschließen
5. 单鞭 Dan bian
Die einzelne Peitsche
6. 搬拦肘 Ban lan zhou
Mit dem Ellbogen blockieren
7. 护心捶 Hu xin chui
Das Herz schützen und schlagen
8. 拗步斜行 Ao bu xie xing
Entgegengesetzter Schritt und schräg schreiten
9. 煞腰压肘拳 Sha yao ya zhou quan
Mit der Taille stoppen und mit Ellbogen und Faust nach unten drücken
10. 井揽直入 Jing lan zhi ru
Den Brunnen einnehmen und direkt hineinlassen
11. 风扫梅花 Feng sao meihua
Der Wind zerfegt die Pflaumenblüte
12. 金刚捣碓 Jingang dao dui
Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel
13. 庇身捶 （背折靠）Bi shen chui (Bei zhe kao)
Den Körper schützen und schlagen (Der Rücken faltet und stößt zu)
14. 撇身捶 Pie shen chui
Abstreifen und schlagen
15. 斩手 Zhan shou
Mit der Hand abschlagen
16. 翻花舞袖 Fan hua wu xiu
Die Blume umdrehen und mit den Ärmeln tanzen
17. 掩手肱拳 Yan shou gong quan
Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen
18. 飞步拗鸾肘 Fei bu ao luan zhou
Fliegender Schritt und mit dem Phönixellbogen trotzen
19. 运手(前三) Yun shou
Kreisende Hände (Vordere Drei)
20. 高探马 Gao tanma
Hoch zum Pferd strecken
21. 运手(后三) Yun shou
Kreisende Hände (Hintere Drei)
22. 高探马 Gao tanma
Hoch zum Pferd strecken
23. 连珠炮(一) Lian zhu pao
Trommelfeuer (1)
24. 连珠炮(二) Lian zhu pao
Trommelfeuer (2)
25. 连珠炮(三) Lian zhu pao
Trommelfeuer (3)
26. 倒骑麟 Dao qi lin
Umdrehen und das Einhorn reiten
27. 白蛇吐信(一) Bai she tu xin
Die weiße Schlange streckt ihre Zunge heraus (1)
28. 白蛇吐信(二) Bai she tu xin
Die weiße Schlange streckt ihre Zunge heraus (2)
29. 白蛇吐信(三) Bai she tu xin
Die weiße Schlange streckt ihre Zunge heraus (3)
30. 海底翻花 Hai di fan hua
Die Blume auf dem Meeresboden drehen
31. 掩手肱捶 Yan shou gong chui
Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen
32. 转身六合 Zhuan shen liu he
In alle sechs Richtungen drehen
33. 左裹鞭炮(一) Zuo guo bianpao
Den Feuerwerkskörper einwickeln links (1)
34. 左裹鞭炮(二) Zuo guo bianpao
Den Feuerwerkskörper
35. 右裹鞭炮(一) You guo bianpao
Den Feuerwerkskörper einwickeln rechts (1)
36. 右裹鞭炮(二) You guo bianpao
Den Feuerwerkskörper einwickeln rechts (2)
37. 兽头势 Shou tou shi
Die Tierkopfstellung
38. 劈架子 Pi jiazi
Den Rahmen spalten
39. 翻花舞袖 Fan hua wu xiu
Die Blume umdrehen und mit den Ärmeln tanzen
40. 掩手肱捶 Yan shou gong chui
Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen
41. 伏虎 Fuhu
Den Tiger bändigen
42. 抹眉红 Mo mei hong
Die Augenbrauen rot streichen
43. 右黄龙三搅水 You huang long san jiao shui
Der gelbe Drache rührt das Wasser drei Mal - rechts
44. 左黄龙三搅水 Zuo huang long san jiao shui
Der gelbe Drache rührt das Wasser drei Mal - links
45. 左蹬一根 Zuo deng yi gen
Linker Fersentritt
46. 右蹬一根 You deng yi gen
Rechter Fersentritt
47. 海底翻花 Hai di fan hua
Die Blume auf dem Meeresboden drehen
48. 掩手肱捶 Yan shou gong chui
Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen
49. 扫堂腿（转胫炮) Sao tang tui (zhuan jing pao)
Mit dem Bein die Halle fegen
50. 掩手肱捶 Yan shou gong chui
Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen
51. 左冲 Zuo chong
Links vorstoßen (stürmen)
52. 右冲 You chong
Rechts vorstoßen (stürmen)
53. 倒插 Dao cha
Sich umdrehen und nach unten bohren
54. 海底翻花 Haidi fan hua
Die Blume auf dem Meeresboden drehen
55. 掩手肱捶 Yan shou gong chui
Mit der Hand verdecken und aus dem Oberarm schlagen
56. 夺二肱(一) Duo er gong
Mit zwei Armen an sich reißen (1)
57. 夺二肱(二) Duo er gong
Mit zwei Armen an sich reißen (2)
58. 连环炮 Lian huan pao
Kettenfeuer
59. 玉女穿梭 Yu nü chuan suo
Die Jadefrau bewegt sich hin und her
60. 回头当门炮 Hui tou dang pao
Sich umdrehen und auf das Tor feuern
61. 玉女穿梭 Yu nü chuan suo
Die Jadefrau bewegt sich hin und her
62. 回头当门炮 Hui tou dang pao
Sich umdrehen und auf das Tor feuern
63. 撇身捶 Pie shen chui
Abstreifen und schlagen
64. 腰鸾肘 Yao luan zhou
Mit dem Phönixellbogen auf die Taille schlagen
65. 拗鸾肘 Ao luan zhou
Mit dem Phönixellbogen trotzen
66. 顺鸾肘 Shun luan zhou
Mit dem Phönixellbogen folgen
67. 穿心肘 Chuan xin zhou
Mit dem Ellbogen das Herz durchbohren
68. 窝里炮 Wo li pao
Im Nest explodieren
69. 井揽直入 Jing lan zhi ru
Den Brunnen einnehmen und direkt hineinlassen
70. 风扫梅花 Feng sao meihua
Der Wind zerfegt die Pflaumenblüte
71. 金刚捣碓 Jing gang dao dui
Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel
72. 收势 Shou shi
Schlussstellung
